czy mozna

Mam 16 lat od ponad roku ćwicze na siłowni.Dodam że mam gdzieś 177-178 cm wzrostu i 72-73 kg wagi i wyciskam 108 na klate.Czy w tym wieku i przy tym starzu mugłbym zacząć brać kreatyne, czy ma ona jakieś skutki uboczne i czy można pić alkochol biorąc ją równocześnie.z góry dzięki za odpowiedzi pozdro

czesc. dzisiaj dostalem witaminki. ale sa to duze kapsulki ;/ czy mozna je rozpuscic np w wodzie i pic??? pozdr

Witam znalazłem taki trening na interniecie, czy jest on w miarę dobry dla średniozaawansowanego zawodnika chącego zwększyć rekord WL przykladowo 8-10kg ? Oczywiście na cyklu kreatynowym. Czy można jakoś dołożyć dociskanie, aktywne opuszczanie w celu zwiększenia jego efektywności? jak tak to od ilu % maxa ? Zmieniony przez - killerx w dniu [...]

A JA MAM PYTANIE O NADGARSTKI CZY MOZNA NADGARSKI CWICZYC I CZY TO JEST CWICZENIE ZGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGA ?? ALE NIE WIEM CZY TO NIE CWICZENIE NA PRZEDRAMIE WIEC CO MACIE NA NADGARSTKI

[...] jest w tym ze w sobote planowana jest impreza na ktora zostalem zaproszony... Nie sądze zeby byl sens robic wtedy ladowanie ww ale bo przeciez w ketozie (jezeli sie uda) bede tylko na 2... ew 2 i caly dzien az do wieczoraj kiedy odbyc sie ma impreza.... czy alkohol odpada calkowicie czy mozna ten jeden wieczor potraktowac jak ladowanie weglami???

[...] zma nitrobolon x pand masowki itp od jakiegos miesiace nic nie biore i cwicze na sucho chcialbym spytac bo mam do kupienia za fajna kase troszke odzywek i chcialem spytac czy mozna je laczyc i jak je brac ? dzieki za opodowiedz :) mianowicie mam takie cos Creapure +ala+Vit B1 120 caps HMB 120 caps AminoMax 6800 160 caps Mass XXL 3000 g [...]

witam czy można połączyć te oba środki chodzi mi tak animal cuts rano a massacra jako przetrengowy stack?? chce tak połączyć ponieważ mam całą puszkę massacre a termin mija za 27dni animal cuts mam 31 pakietów ćwiczę na redukcję narazie waliłem na sucho 4 tygodnie i chce to dodać staż treningowy ponad 2 lata diete mam idealną a chce tylko spytać [...]

Witam Mam pytanie; kończę właśnie 3 miesiąc na SAW + CM3 mam pytanie czy mozna pociągnąć to jeszcze z miesiąc? nie za długo będzie? zostało mi prochu akurat gdzieś na miesiąc, trochę mi szkoda przerywac zwłaszcza że idzie mocny trening i SAW bardzo mi pomaga zmobilizowac się do ćwiczeń po ciężkim dniu pracy ... swoją drogą trochę to uzależnia az [...]

angielska nazwa oleju lnianego,i czy ten olej jest bardzo potrzebny w nisko kalorycznych dietach.w jakich celach go najlepoiej uzywac i jak dawkowac?i czy mozna go podawac malym dziecim i doroslym w mocno podeszlyw wieku???????????

[...] chyba bo cala klata rece i policzki czerwone, i na antybiotykach jestem bo jeszcze jakies infekcji zlapalem nerek. Cykl 220mg e4d. Cypio. Osobiscie myslalem tylko clomid lekko wrzucic. Tylko czy mozna clomid mieszac z antybiotykiem ? Hcg myslalem ominac po tak krótkim cyklu raczej wszystko syzbko powinno wrócić? Co myslicie? Pozdrawiam.

ile razy w tygodniu wystarczy biegać tak aby podtrzymywać lub powiększać kondyche i czy można naprzykład bieg w danym dniu zastąpić skakanką , napiszcie co proponujecie dzienks.

Witam, czy można stosować rampę w postaci piramidki i będzie ona skuteczna ? Bo jest dużo opinii, że piramidka jest kiepskim planem np: Wyciskanie leżąc robię maks 6x100kg i wyglądało by to +/- tak: 20x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 7x90kg, 5x100kg. Każda seria z 1 powtórzeniem w zapasie. Zastanawiam się nad tym sposobem bo robiąc np [...]

Mam do Hansa pytanie jako głównego szefa treningu na wyskok ale może ktoś inny bedzie mógł mi pomóc. Mam taką sztangę własnej roboty spawaną fakt. I jak robie trening wersje light gdzie 3ba wykonac 5,6 cwiczen to po 2 juz mnie kark nawala. Czy mozna podzielic jeden trening ze czesc robie np rano a czesc wieczorkiem??? pozdro Dzięki wam za [...]

Witam. Mam 22 lata i mam problem z prawą łopatką. Od siedzenia przy komputerze moja prawa łopatka jest krzywa i wystająca. Jak stanę tyłem do ściany to prawa łopatka dotyka ściany a lewa nie. Najgorszych problem jest z tym, że czuje bardzo duży dyskomfort. Tak jakby lewe całe ramię było niżej a prawe wyżej przez co co chwilę muszę się poprawiać i [...]

Hej. Może mi ktoś powiedzieć czy można brac w jednej porcji aminokwasy proste (amino whey system)i Bcaa. I czy jak suplementować te odrzywki. Brać codziennie czy tylko w dni treningowe?

Witam. 1. szalem ze scisniecie brzucha pasem elastycznym, lub jego ekwiwalentem, pomaga spalac tluszczyk z tego rejonu podczas aerobow. Co o tym sadzicie ? 2. Obecnie narzekam na sadelko tylko w okolicach brzuszka i na klacie. Czy mozna w jakis sposob poprawic spalanie z tych miejsc ? Np. stosujac trening wytrzymalosciowy na te grupy miesni przed [...]

Czy mozna byc w stagnacji mimo tego ze ma sie caly czas zakwasy po trningu??od jakiegos czasu nie osiagam juz przyrostow mimo tego ze moje miesnie bardzo dobrze reaguja na trening. Born to be big

Witam, Mam 18 lat, Cwicze juz kilka lat, jednak tak bez dluzszej przerwy to okolo roku, po malu zblizam sie ku koncowi redukcji na clean burnix 2, a jestem aktualnie w posiadaniu Trigona i argininy od aminostaru(prezent), puszke kreatyny z poprzedniego cyklu i carbo i oto pojawia sie moje pytanie :) Czy mozna wziac wszystko razem? jak tak to [...]

[...] że jestem po redukcji i efekt wywalonych na wierz żył mi się spodobał, a wiem, że wraz z czasem na masie chcąc nie chcąc w JAKIMŚ stopniu może on zaniknąć mam do Was pytanie czy można w jakiś sposób ten efekt podtrzymać. Głównie pytam w kwestii dorzucenia jakiegoś środka. Myślałem tu o boldzie, ale może macie jakieś inne propozycje? Co byście w [...]

Witam! mam pytanie a mianowicie (gl. do expertow itp. ): czy oplaca sie laczyc jablczan kreatyny (np. cell pump) z monohydratem kreatyny (np. ultimate'a) i czy mozna liczyc na jakies wieksze przyrosty sily i masy po takim "mixie" ?? moze juz ktos bral to w taki sposob ?? prosilbym o podzielenie sie swoimi doswiadczeniami